Milyen előnyei vannak a fitten tartásnak? Fitt és fittség hiánya, hosszú távú kitartás két teljesen különböző élet. Tartsa be a fitness, egy nap, egy hónap, egy év, három év, ezek a változások az idő csomópont, nem csak a felhalmozási számok, hanem a tanúja a fizikai és szellemi átalakulás.

Amikor elkezdi a fitnesz első napját, előfordulhat, hogy csak néhány egyszerű mozdulatot tud végrehajtani, a szíve hevesen ver, izzad, és úgy érzi, hogy nem kap levegőt.

Minden edzés után késleltetett izomfájdalmak lesznek, és az egész test kényelmetlenül érzi magát, ami miatt az emberek fel akarják hagyni az edzést. A legtöbb ember nem bírja ki néhány napig, és úgy dönt, hogy feladja, csak néhányan ragaszkodnak hozzá.

Három hónap folyamatos edzés után kezd megszokni az erőnlét ritmusát, és jelentősen javul a fizikai erőnlét és az állóképesség. Azok a célok, amelyek korábban elérhetetlennek tűntek, most elérhetőnek tűnnek.

Azt fogod tapasztalni, hogy a tested zsírtartalma lassan csökken, a testzsírszázalék csökkenni kezd, a súlyterhelés csökkenni kezd, a test felegyenesedik, és az egész ember magabiztosságot sugároz.

Folytasd az edzést 6 hónapig, búcsút mondtál az eredeti énednek, tele új életerővel és életerővel. Te az aerob edzés hobbijából lassan az erőnlétre figyelsz, te a normál súlyra való törekvéstől, a karcsú alkattól a fiúk hasizmok hajszolásáig, fordított háromszög alak, lányoknál csípő, mellény vonalas alak, ez egy esztétikai változás, hanem a jó alak további törekvése is.

Egy év edzés után a fitnesz rutinod az életed részévé vált. Már nem kell ragaszkodnod, de természetesen a rutinba belekerülve néhány nap edzés nélkül kényelmetlen lesz.

Lassan megnyitottad a szakadékot társaival szemben, életed önfegyelemmé vált, távolodva a késő éjszakától, a gyorséttermi élettől, az élet egészségesebbé, energikusabbá és fiatalabbá vált.

Folytasd az edzést 3 évig, fitness sofőr lettél, mozgásra ösztönzi majd a körülötted lévőket. Több hasonló gondolkodású barátod van a társasági körödben, akik egymást biztatják a közös fejlődésre, tested pedig tinédzser módjára tart, izmaid feszesek és erőteljesek, tested pedig elegáns.

Belsőleg erősebb az akaraterőd és az önfegyelem, jobban tudsz megbirkózni az élet kihívásaival és nehézségeivel, és fellázadtál, hogy önmagad jobb verziójává válj.