-
7 mozdulat a lapos csípő javítására, teljes csípőformázás, vonzó ívek kialakítása!
A telt, jó megjelenésű fenék minden lány törekszik a jó testre, de az ülő mozgáshoz és mozgáshiányhoz szokott emberek általában lapos csípőt és megereszkedett csípőt hoznak magukkal, amitől rosszul nézel ki nadrágban, és úgy nézel ki, mint a dama.És általában a mohó ételt, a felesleges hőt könnyű átalakítani...Olvass tovább -
Folytasd a nyújtó edzést, 6 előnnyel találsz rád!Mellékelve: egy készlet feszített GIF-eket
Ha egészséges testre és erős izomzatra vágysz, akkor az erősítő edzés és az aerob edzés mellett a nyújtó edzés is elengedhetetlen része.Bár a nyújtás egyszerűnek tűnik, az előnyöket nem lehet figyelmen kívül hagyni.Íme a következetes nyújtó edzés 6 előnye.1. Csökkentse s...Olvass tovább -
7 praktikus zsírégetési akció a karcsúsításhoz
A fitnesz nem csak egyfajta gyakorlat, hanem az életszemlélet visszatükröződése is.A fitnesz gyakorlat izzadságot igényel, és harc a test tehetetlensége ellen.Idővel elkezdi érezni a fitnesz örömét, ami fokozatosan életmódbeli szokássá, addiktív élvezetté alakul át.Hosszú távú ragaszkodó...Olvass tovább -
Napi 1 óra aerob edzés, hosszú távú ragaszkodás, 6 előny hívatlanul
A fitnesz főként erősítő edzésekre és aerob gyakorlatokra oszlik, a legtöbben csak most kezdik el a fitneszt az aerob edzéstől.Ha naponta egy órát aerob edzésre áldoz, számos előnnyel járhat, amelyek nem kis mértékben előnyösek.Ennek a rövid órának a hat előnye...Olvass tovább -
6 Fitnesz-irányelv: Abbahagyod az edzést vakon?
Fitnesz terén az emberek mindig tele vannak lelkesedéssel, de a vaktorna nem mindig hoz eredményt, sőt rossz következményekkel is járhat.Annak érdekében, hogy jobban tudjon gyakorolni, a Xiaobian a következő 6 fitnesz-irányelvet adja meg, remélem, nem vakon gyakorol?Első,...Olvass tovább -
30 percnél több edzés szükséges a zsírégetéshez?Ez a cikk megmondja a választ
A nemzeti erőnlét korában a mozgás bátorítandó dolog.A testmozgás szokásának megtartása erősítheti a szervezetet, javíthatja az immunitást, meghosszabbíthatja az életet, javíthatja az elhízást, és kiváló testvonalakat alakíthat ki.A legtöbb fogyókúra a futást, a gyors gyaloglást, az aerobikot és egyéb sportokat választja...Olvass tovább -
Hogyan válasszák a súlyzó súlyát a férfiak és a nők?
A fitnesz eszközök, a súlyzók nagyon rugalmasak, kényelmes felszerelések, a súlyzók otthoni használata erősítő edzés lehet.Már csak egy ésszerű erőnlétet kell rendezni, a súlyzók segítségével az egész test izomcsoportját megmozgathatjuk, tökéletes testet formálhatunk.Szóval, hogyan kell használni a súlyzókat a ...Olvass tovább -
Mi a különbség aközött, aki napi 15 percet ugrik kötélen, és valaki között, aki napi 40 percet fut?
Számos módja van az erőnléti edzésnek, az ugrás és a futás a gyakori gyakorlatok, akkor napi 15 perc kihagyás és napi 40 perc futás az emberek, hosszú távú kitartás, mi a különbség a kettő között?Először is, az edzés intenzitása szempontjából 15 perc ...Olvass tovább -
Fitness csak erősítő edzés, ne aerob gyakorlatok is karcsúsítani?
Fitness csak erősítő edzés, ne aerob gyakorlatok is karcsúsítani?A válasz igen, de egyértelműnek kell lennie, hogy csak az aerob edzés nélküli erősítő edzéssel lassabban fogy le.Az erősítő edzések ugyanis elsősorban az izomtömeg és az erő növelésére koncentrálnak...Olvass tovább -
4 módszer az izmok élesítésére
Hogyan élesítheted az izmaidat fitnesz edzés közben?Az izomméret javítását célzó ésszerű súlyzós edzés mellett testzsírszázalékunkat is szabályoznunk kell.Mivel a felesleges zsír lefedi az izomvonalat, az ínhús nem lesz annyira észrevehető.A következő Xi...Olvass tovább -
5 parancsolat, amit a fitnesznek tudnia kell!
A fitnesz egy olyan gyakorlat, amellyel jó testet formálhatunk, erős testet építhetünk, és ellenállhatunk az öregedési sebességnek, de a fitnesz során néhány félreértésre figyelnünk kell, hogy elkerüljük a kitérőket.A fitnesz néhány parancsolatának megtanulása segíthet jobban gyakorolni.Itt van öt...Olvass tovább -
Milyen változást hoz hosszú távon a kétnaponta 100 húzódzkodás?
Ismered a felhúzást?A felhúzás egy rendkívül hatékony gyakorlat, amely megdolgoztatja a hátat, a karokat és a magot, javítja az erőt és az izomtömeget, valamint formálja testét.Ráadásul, ellentétben az egyes részek edzésével, mint például a súlyemelés, a felhúzóedzés elősegítheti az egész test koordinációját...Olvass tovább