Egyre többen csatlakoznak a fitnesz csapatához, és a fitnesz olyan dolog, amit sokáig fenn kell tartani az eredmények eléréséhez. Hosszú távú betartása fitness, saját változások? 5 változás megtalál téged, figyelned kell!

1. A testváltozások

A fitneszhez való ragaszkodás jelentős változása a test alakjának javulása. A fitnesz testmozgás során az aktivitás anyagcseréje javítható, az elhízás javítható, és a testterhelés csökkenthető.

Ha erősítő edzést adunk az erőnléthez, megelőzhetjük az izomvesztést, növelhetjük az izomtartalmat és jobb testet formálhatunk, mint például a hasi mellény vonala, a fenék, a fordított háromszög alak, valamint elősegíthetjük a könnyű vékony test kialakítását és a saját báj indexük javítását.

2, fizikai változások

A fitneszhez való ragaszkodás lelassíthatja a test öregedési sebességét, javíthatja a test különféle mutatóit, például a kardiopulmonáris funkciót, az izom kitartását, a rugalmasságot stb. az ellenállás erősebbé vált, így a szervezet viszonylag fiatal állapotot tud fenntartani.

3. Mentalitásváltás

A fittség megőrzése nem csak fizikai fejlődés, hanem pszichológiai alkalmazkodás is. A fitneszhez való hosszú távú ragaszkodás felszabadíthatja a dopamint, elűzheti a negatív érzelmeket, magabiztosabbá, pozitívabbá, optimistábbá és erősebbé teheti az embereket, ha nehézségekkel szembesülnek, az ilyen emberek nagyobb valószínűséggel érnek el karriert sikerrel.

4. A megjelenés szintje megváltozik

A fitten tartással nem csak jobb formába és fizikai erőnlétbe kerülhetsz, hanem a megjelenésed is javulhat. Karcsúsítás után arcvonásai háromdimenzióssá válnak, a fitnesz folyamat során javul a sejtek regenerálódásának képessége, gyorsabban ürülnek ki a salakanyagok, fagyottabbnak tűnik a megjelenés.

A hosszú távú testmozgás elősegítheti a vérkeringést, javíthatja a bőrproblémákat, növelheti a bőr fényét, lassíthatja a bőr ráncainak megjelenését és a megereszkedett problémákat, valamint egészségesebbé és fiatalabbá teheti az embereket.

5. Változások az önfegyelemben

Azok az emberek, akik nem edznek, nem tudják elviselni az élelmiszer kísértését, és a testmozgás szokása szintén szenved a halasztástól, és nem működnek hatékonyan. Hosszú távon javult az önfegyelmük, és kigyógyult a halogatás.

Ezenkívül meg kell tanulniuk az egészséges étkezést, el kell viselniük a finom ételek kísértését, jobb testformát szerezniük és javítaniuk kell belső akaratukat.

Összefoglalva:

A fitneszhez való hosszú távú ragaszkodás képessé teheti, hogy felnyitja a szakadékot társaival szemben, legyen szó testről, fizikumról, mentalitásról, megjelenési szintről vagy stresszállóságról, kiválóbb leszel.