Mikor kezdtél el edzeni? Minél idősebb leszel, annál jobban tudnia kell a fittség megőrzésének fontosságáról. Szóval, mi a célja a fitten tartásnak? Megvan a válasz?

Fitness = izomnövelés + zsírvesztés, aerob gyakorlatokkal kombinált erősítő edzés segíthet a súlyfelesleg leadásában, erősítheti a test izomtömegét, hatékonyan javíthatja a testarányokat.
Ha testre szabhat egy megfelelő fitnesztervet, heti 3-5 gyakorlatot tart, és sokáig ragaszkodik hozzá, akkor megfelelő testvonalat tud majd learatni.

És ragaszkodjon a fitneszhez, nemcsak az izomépítésben és a zsírvesztésben segíthet, hanem számos előnyt is élvezhet, például:
1, elősegíti a vérkeringést, csökkenti a vér lipidkoncentrációját, eltávolítja a felesleges koleszterint a szervezetből, hatékonyan erősíti a testet;
2, javítja a szervezet anyagcsere szintjét, elősegíti a sejtek regenerálódását, ellenáll a különböző testfunkciók öregedési sebességének;
3. Tartsa a bőr feszességét, lassítsa a ráncok megjelenését, segít megőrizni a fagyos kor megjelenési szintjét, és magabiztosabbá tesz;

4, fokozza az anti-stressz, elősegíti a test kiválasztani a dopamin, így fenntartani a pozitív és optimista hozzáállás, fenntartani a lelkesedést az élet;
5, fenntartani a jó testet, elkerülni a zsír felhalmozódását, távol a zsíros bajtól, erősítik a saját egészségüket, javítják a test arányát;
6, erősíti a szervezet kalcium-felszívó képességét, segít javítani a csontsűrűséget, csökkenti a törések kockázatát az időseknél;
7, javítják saját immunitásukat, csökkentik a megfázás és a láz előfordulását, csökkentik a rák előfordulását, hogy elkerüljék a betegségeket;

8, gyakorolja az agyműködést, lelassítja a hippocampus degenerációját, javítja a memóriát, csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát;
9, mindenféle al-egészségügyi betegség megszüntetése, mint például az ágyéki kitüremkedés, a hátfájás, az izomfeszülés, a székrekedés, az egészségügyi index javítása, a test izomcsoportjának aktiválása, a gyomor-bélrendszer működésének erősítése, a székrekedés javítása, ezáltal csökkentve a test terheit;
10, javítja a problémákat, beleértve a mellkas púpos, a nyak előre, úgy, hogy alakja egyenes testtartás, javítja a saját temperamentum és a kép.

Megéri ez a 10 előny egy fitneszprogram elindítását?
Fitness, minél korábban kezdi, annál jobb, minél hamarabb kezdi, annál hamarabb hasznot húz. A fitnesznek kerülnie kell a három perc meleget, a három napos horgászatot és a két napos napozást, mivel az ilyen fitnesz hatékonysága alacsony, és nem tudja kitermelni a fitnesz előnyeit.
Ha úgy döntesz, hogy elkezded, remélem meg tudod tartani a kellő kitartást és önfegyelmet ahhoz, hogy ragaszkodj hozzá, és a jövőben meg fogod hálálni magadnak, hogy most keményen dolgozol.