Szeretsz futni? mióta futsz?

A futás az a gyakorlat, amelyet a legtöbben edzettségük miatt választanak. Akár fogyni, akár fitt akarsz lenni, a futás jó választás.

Tehát mi a különbség a hosszú távú futás és a nem futás között?

1. különbség: Jó egészség

Azok, akik nem futnak, a testmozgás hiánya miatt híznak, ami izomfeszüléshez, elhízáshoz, magas vérnyomáshoz, cukorbetegséghez és más betegségekhez vezet.

Azok, akik futnak, általában fizikailag fittebbek, mint azok, akik nem. A hosszú távú futás javíthatja a szív és a tüdő működését, erősítheti az immunitást és csökkentheti a betegségek kockázatát.

2. különbség: Kövér vagy vékony

A nem futó emberek aktivitási anyagcseréje viszonylag alacsony. Ha nem kontrollálják étrendjüket, könnyen felhalmozódnak a kalóriák, és könnyen hízik az alakjuk.

Azok, akik sokáig futnak, hajlamosak karcsúbbak lenni, sőt az elhízottak is jelentős súlyt veszítenek egy ideig futás után.

3. számú különbség: Mentális állapot

Azokat, akik nem futnak, könnyen kényszerítik az élet és a munka nyomása, és mindenféle bajok depressziót, szorongást és egyéb negatív érzelmeket okoznak, ami nem kedvez a testi és lelki egészségnek.

A rendszeres futás fokozza a dopamintermelést, ami jó közérzetet és csökkenti a stresszt. Hosszú távon a futók nagyobb valószínűséggel maradnak pozitívak és optimisták, és magabiztosabbnak tűnnek.

4. számú különbség: Mentális állapot

A futás javíthatja fizikai erőnlétét, lelassíthatja az öregedési folyamatokat, növelheti az energiát, és fiatalabbnak tűnhet. A hosszú távú futók állóképessége, önfegyelme és mentális jóléte nagyobb, mint a nem futóké.

5. Megjelenési változások

Vitathatatlan, hogy a hosszú távú futás javíthatja az ember megjelenési szintjét, például az elhízottak megjelenési szintje nem egyértelmű, és a futók karcsúsodnak, az arcvonások háromdimenzióssá válnak, a szemek megnőnek, a dinnye arca ki, a megjelenési szintpontok javulnak.

Összefoglalva:

Hosszú távon világos különbséget tesznek azok között, akik futnak, és akik nem. Azok, akik folyamatosan futnak sokáig, jobb zsírvesztést érhetnek el. Szóval a futó életet választanád?