Miért nem olyan jó emberek, akik rendszeresen edznek, nem olyan jó, mint az emberek, akik edznek? A testmozgás vagy étkezés néhány helytelen módja is befolyásolhatja az ember egészségét.

Elemezzük a testmozgás rossz testét a következő okokból: 1. ok: A tudományos képzés hiánya, akik a testmozgást gyakran nem figyelnek a tudományos képzésre, csak egyszerűen futnak vagy végeznek néhány egyszerű sportot, valamint a célzott képzés hiányát, amely megteremti egyes testrészek nem mozognak eléggé, a saját testalkatuk nem volt jó promóció. A fitneszről a saját magunk számára megfelelő edzési tervet kell testreszabnunk, ahelyett, hogy vakon követnénk a tendenciát ideális testet alkotnak, és erősítik saját testalkatukat.

Azok az emberek, akik rendszeresen edznek, gyakran azt gondolják, hogy „edzek, bármit is tudok enni”, az ilyen étkezési szokások nem ésszerűek. A túlzott zsír- és cukorbevitel a zsír felhalmozódásához vezet a testben, befolyásolva a fitnesz hatékonyságát, és saját fizikájuk is hatással lesz. Különösen azok az emberek, akik általában szeretnek különféle süteményeket, csokoládét, cukorkát, tejet inni, a sör, szintén rosszabbá válnak. Ha javítani akarjuk a testünket és javítani kell az immunitásunkat, meg kell tanulnunk egészséges étkezést, távol maradni a gyorsételektől, ne enni magunkat, főzzünk, három húst és hét ételt kell egyezniük, és kiegyensúlyozott étrendet és táplálkozást kell végezni, tehát tehát hogy a test hatékonyabban működjön.

3. ok: A túlzott képzés, a rendszeresen gyakorló emberek hiánya általában figyelmen kívül hagyja a pihenés fontosságát, a túlzott testmozgás elfogyasztja a test energiáját és immunitását, ami a test fáradtságához és az immunitás csökkenéséhez vezet, majd befolyásolja az egészségét és a testét. Általánosságban elmondható, hogy a tudományos fitnesz időtartama nem haladhatja meg a 2 órát, az aerob testmozgásnak az embereknek hetente 2-3 napon kell pihenniük, az erő edzés, a célizomcsoport is felváltva a pihenést, az izmok hatékonyabbá válhatnak, a fizikai fitnesz, a fizikai fitnesz lassan javulni fog.

Összegzés: A rendszeres testmozgás az emberek javítani akarják a fizikai fitneszt, a tudományos képzés figyelése mellett, hanem ésszerű étrendet és megfelelő pihenést is kell tenniük. Csak e három tényező átfogó figyelembe vételével egészséges és fizikaivá tehetjük a testünket.