-
5 bevált izomépítési irányelv a hatékonyabb edzéshez!
Ha izmot akarsz építeni, akkor nem csak az erőnléti edzéseken kell keményen dolgozni, hanem a megfelelő módszert is meg kell választanod. Ma 5 tippet osztunk meg az izomépítéshez, hogy hatékonyabban edzhess! 1. Fokozatosan javítsa a terhelési szintet, és próbálja meg áttörni a saját PR-ját...Olvass tovább -
Ez a 10 előny megmondja: Minél korábban kezdi el az edzést, annál hamarabb lesz haszna!
Mikor kezdtél el edzeni? Minél idősebb leszel, annál jobban tudnia kell a fittség megőrzésének fontosságáról. Szóval, mi a célja a fitten tartásnak? Megvan a válasz? Fitness = izomnövelés + zsírvesztés, aerob edzéssel kombinált erősítő edzés segíthet a súlyfelesleg leadásában, az erőnlétben...Olvass tovább -
A nyári fényvédelemre oda kell figyelni
Nyári lovagláskor nagyon fontos a fényvédelem. Íme néhány tipp, amelyek segítenek megvédeni magát a napsütéstől: Használjon fényvédő krémet: válasszon magas SPF-értékű fényvédőt, és vigye fel a szabad bőrfelületre, például az arcra, a nyakra, a karokra és a lábakra. Ne felejtsen el vízálló fényvédő termékeket választani, hogy megelőzze...Olvass tovább -
A teljesítmény fokozása: A sportkompressziós zoknik ereje
A sportban és a fitneszben a sportolók folyamatosan innovatív módszereket keresnek a teljesítmény javítására és a felépülés megkönnyítésére. Az egyik egyre népszerűbb fejlesztés az atlétikai kompressziós zoknik használata. Ezeket a speciális zoknikat úgy tervezték, hogy...Olvass tovább -
„A Savasanától a szigetelésig: A jógatakarók sokoldalúsága”
A jóga népszerűsége exponenciálisan nőtt az elmúlt években, és minden korosztálytól és edzettségi szinttől vonzza az embereket. Az érdeklődés növekedésével megnőtt a kereslet a jógakiegészítők, például a jógaszőnyegek, tömbök és hevederek iránt. A jógatakaró azonban sokoldalú és alulértékelt...Olvass tovább -
8 hetes futás a fogyásért, karcsúsíthat egy kört!
A mai egészségtudatos korszakban a fogyás sokak által követett céllá vált. A futás a fogyás legelterjedtebb módja, amely a legtöbb ember sportjára alkalmas. Tehát hogyan érheti el a futással az ideális fogyókúrás hatást rövid időn belül? Itt egy 8 hetes...Olvass tovább -
Végezzen 100 húzódzkodást minden nap, tartsa be őket sokáig, és élvezheti ezt az 5 előnyt
A felhúzás a felsőtest erősítő edzésének egyik alapformája, amellyel hatékonyan lehet izomerőt és állóképességet építeni, feszes izomvonalakat alakítani. Ebben a mozdulatban egy vízszintes rudat kell készítenie, egy magas emelvényre kell állnia, majd karja és háta erejével fel kell húznia a testét...Olvass tovább -
A fitnesz edzés erősítő edzésekre és aerob gyakorlatokra osztható, amelyek mindegyikének megvannak a maga előnyei
A fitnesz edzés erősítő edzésekre és aerob gyakorlatokra osztható, amelyek mindegyikének megvannak a maga előnyei. Tehát mi a különbség a hosszú távú súlyzós edzés és a hosszú távú aerob edzés között? Az első különbség: a testarányok A hosszú távú erősítő edzést az emberek fokozatosan...Olvass tovább -
Az AB kerék helyes használata
Az AB Roller egy nagyon hatékony edzéseszköz a mag, a has és a felkar megmunkálásához. Az AB görgő helyes használata a következőképpen történik: Állítsa be a görgő távolságát: Az elején helyezze az AB görgőt a test elé, körülbelül vállmagasságba a talajtól. Egyéntől függően...Olvass tovább -
jóga táska: tárolási megoldás jógik számára
Ahogy a jóga népszerűsége folyamatosan szárnyal, egyre fontosabbá vált a tökéletes tárolási megoldás megtalálása a jógaszőnyeg és a kiegészítők számára. A jógatáska nagyméretű jógaszőnyeg táska a jóga szerelmeseinek tökéletes társa. Ez a sokoldalú táska többféle...Olvass tovább -
Forradalmasítsa edzéseit szövetálló szalagokkal
Ami a fitneszt illeti, a nők folyamatosan új módszereket keresnek edzési céljaik hatékony eléréséhez. A szövetálló szalagok népszerű eszközök a női fitneszrajongók körében. A tartós, nyújtható szövetanyagból készült pántok forradalmasítják a...Olvass tovább -
Milyen viselkedések bosszantóak az edzőteremben az edzőteremben? Nézze meg, hány ilyen viselkedés bosszantó? Nézze meg, hányan vagyunk
Az edzőterem nyilvános hely, és vannak bizonyos magatartási szabályok, amelyeket tisztában kell lennünk. Jó állampolgárnak kell lennünk, és nem kelteni mások ellenszenvét. Szóval, melyek azok a viselkedési formák, amelyek bosszantóak az edzőteremben? Viselkedés 1: Kiabálás és ordibálás, amely zavarja mások fittségét...Olvass tovább