Nyári lovagláskor nagyon fontos a fényvédelem.Íme néhány tipp, amelyek segítenek megvédeni magát a napsütéstől:

Használjon fényvédő krémet: válasszon magas SPF-értékű fényvédőt, és vigye fel a szabad bőrfelületre, például az arcra, a nyakra, a karokra és a lábakra.Ne felejtsen el vízálló fényvédő termékeket választani, hogy megakadályozza a fényvédő izzadtság elvesztését.

Viseljen sapkát vagy kendőt: válasszon sapkát vagy kendőt, hogy megvédje fejét és arcát a napfénytől.A legjobb, ha széles karimájú kalapot és jó légáteresztő képességű anyagot választunk.

Viseljen napszemüveget: Válasszon UV-védelemmel ellátott napszemüveget, amely megvédi a szemét az UV-sugárzástól.

Kerülje a lovaglási időt: Kerülje a hosszú túrákat a déli órákban, amikor a nap a legerősebb.A reggeli vagy esti lovaglás a legjobb választás, mert a nap szöge alacsonyabb lesz, és a nap nem lesz túl erős.

Légáteresztő ruházat: Válasszon laza, szellőző sportruházatot, hogy a levegő keringhessen, és csökkenjen a testben a hőfelhalmozódás.

Hidratálás: Tartsa jól hidratált testét lovaglás közben.Próbáljon gyakran kis mennyiségű vizet inni, hogy elkerülje a túlzott kiszáradást.

Ne feledje, hogy a fényvédelem fontos intézkedés a bőr egészségének védelmében.Legyen szó lovaglásról vagy más szabadtéri tevékenységről, érdemes odafigyelni a fényvédelemre, hogy megvédje magát az UV-sugaraktól.