-
1000 ugrókötél edzés naponta, több csoportra osztva, hogy befejezze, hosszú távú ragaszkodjon ahhoz, hogy mi lesz az előnye?
Szereted az ugrálókötelet? Sokféle módon lehet ugrálni a kötélen, mint például egy ugrás, több személy ugrás, magas emelésű lábugrás, egylábú ugrás stb., ami érdekesebb és könnyebben ragaszkodhat. Tehát napi 1000 ugrókötél edzés, több csoportra osztva, hogy teljesítsenek,...Olvass tovább -
Íme négy olyan szokás, amelyet bevezethet anyagcseréjének felpörgetésére és zsírégetésre a nap folyamán
A reggeli felkelés után a szervezet anyagcseréje alacsonyabb állapotba kerül, ami nem kedvez a fogyásnak. A fogyás kulcsa az anyagcsere javítása, hogy több kalóriát fogyaszthasson és fogyjon. Korai ébredés után fejlesztenünk kell néhány...Olvass tovább -
Miért romlik a tested edzés után? Íme öt dolog, amit talán nem vettél észre
Miért romlik a tested edzés után? Íme öt dolog, amit talán nem vett észre A közelmúltban néhány kisebb partner hallott a beszélgetésben: miért ragaszkodunk a fitneszhez, miután a testünk rosszabbodik? Amikor korábban nem volt fitnesz, gyakran nem volt könnyű megfázni, de most a fitnesz után a...Olvass tovább -
Kültéri függőágy használatakor több szempontot is figyelembe kell venni:
Kültéri függőágy használatakor több szempontot is figyelembe kell venni: Keressen egy biztonságos támasztópontot: Válasszon szilárd, megbízható támasztópontot, például fatörzset vagy speciális függőágytartót. Győződjön meg arról, hogy a támasztópont elbírja a függőágy és a felhasználó súlyát. Ügyeljen arra, hogy a...Olvass tovább -
A megfelelő módszert alkalmazod a csípőövhöz?
A csípőpánt egy olyan edzőeszköz, amelyet általában a csípő és a csípő izmainak erősítésére használnak. A csípőpánt megerősített használata a következő: Helyezze fel a csípőszalagot: Helyezze a csípőszalagot közvetlenül a térd fölé, ügyelve arra, hogy szorosan illeszkedjen a bőréhez, és ne legyen laza rés. Végezzen bemelegítő gyakorlatokat: Bef...Olvass tovább -
Miért kezdenek egyre többen fitneszre? Ennek több oka is van
Az elmúlt években egyre többen kezdenek odafigyelni az egészségre és a fitneszre. Ez a tendencia világviszonylatban is egyértelműen megmutatkozott, a fejlett és a fejlődő országokban egyaránt, az emberek figyelme a fitnesz iránt fokozatosan növekszik. Miért válik tehát egyre többen fittebbé? F...Olvass tovább -
A fitnesz megváltoztathatja az ember arcát? Ezek elolvasása után megtudod!
Sokan azt mondják, hogy a fitnesz képes megváltoztatni az ember arcát. Ugyanis a legtöbb ember a fittség megjelenése előtt sok csillagot lát, nem csak kövér, de nagyon csúnya is, de az edzőterembe való belépés után nem csak elvékonyodik a testük, még az arca is megváltozott. Ez edzőterem vagy arcplasztika? Sok ember...Olvass tovább -
Ugrókötél – elismert zsírégető gyakorlat, a fogyás mellett 6 előnyt is kaszálhatsz
Napi 1000 ugrókötél, kezdőknek jó fogyókúrás hatása van. A napi 1000 ugrókötélhez való ragaszkodás azonban nemcsak a karcsúsítást segíti elő, hanem számos egyéb előnnyel is jár. 1. A szív-tüdőfunkció fokozása A kihagyás egy aerob gyakorlat, amely elősegíti a vérkeringést és...Olvass tovább -
Napi 40 perc ellenállási edzés, és ez a néhány változás magával ragad
Mi az az ellenállás edzés? Az ellenállási edzés erősítő edzés, például a közös guggolás, fekvőtámasz, felhúzás, fekvenyomás és egyéb edzések erősítő edzések, használhatunk súlyzókat, súlyzókat, rugalmas övet és egyéb felszereléseket az edzéshez, lépésről lépésre a súlyszint növelése érdekében , mi...Olvass tovább -
Fitnesz veterán összefoglaló: 4 tapasztalati pont, elkerülhető a kerülő, gyors indulás
Manapság egyre többen űzik a fitneszt, és vannak, akik elkezdenek bemenni a konditerembe erősítő edzésre, ahelyett, hogy egyszerűen aerob gyakorlatokat végeznének, vagyis a fitnesz megértése egyre mélyebb és mélyebb, már nem félnek az erősítő edzéstől. Legyen szó izomépítésről vagy fi...Olvass tovább -
4 elismert tudományos fitnesz eljárás, nézd meg, jól gyakorolsz-e?
Fitneszre vágyik, de nem tudja, hol kezdje, az edzőteremben nem tudja, milyen felszereléssel kezdje el az edzést? Ma egy tudományos fitnesz folyamatot osztok meg, amely 4 lépésből áll, hogy hatékonyan formába lendülhess a semmiből. 1. Határozza meg fitneszcéljait Először is...Olvass tovább -
Hogyan gyakoroljunk bicepszt, tricepszt? 6 mozdulat az ember Kirin karjának faragásához
A férfiak kirin kart szeretnének szerezni, és a bicepsz és a tricepsz azok a felkarizmok, amelyekre gyakran hivatkozunk, de egyben a felkar erejének és fittségének egyik kulcsmutatója is. Ha egyszarvú karra vágysz, a helyes étkezési szokások mellett a megfelelő edzésmódszer is elengedhetetlen. Itt vannak...Olvass tovább