Manapság egyre többen választják a fitneszt, de nem sokan ragaszkodnak hozzá sokáig. Nagy a szakadék azok között, akik edzenek, és azok között, akik nem. Fitness vagy nem fitnesz életet szeretne inkább élni?

Mi a különbség a fitness és a non-fitness között? A következő szempontok szerint elemezzük:

1. A kövér és a vékony közötti különbség. A hosszú távon edzettek, a saját tevékenységük anyagcseréje javul, a szervezet jobban karbantartja, különösen az erőnléti edzők, a testarányok jobbak lesznek.

Aki pedig nem sportol az életkor előrehaladtával, annak szervezeti funkciói fokozatosan romlanak, az anyagcsere szintje is csökken, az alakja könnyen hízik, zsírosodik.

2. Fizikai minőségi különbség. A fitneszemberek edzéssel javíthatják a szív és a tüdő működését, az izomerőt, javíthatják a test rugalmasságát és egyéb fizikai minőségi mutatókat.

Ezzel szemben azok, akik nem sportolnak, fokozatosan csökken a fizikai erőnlétük, hajlamosak hátfájásra, ízületi szklerózisra, krónikus betegségekre és egyéb egészségügyi problémákra, felgyorsul a test öregedésének sebessége.

3. Különböző mentális állapotok. A fitnesz elősegítheti az endorfin, a dopamin és más neurotranszmitterek felszabadulását a szervezetben, amelyek enyhíthetik a szorongást, a depressziót és más mentális stresszt, javíthatják a hangulati boldogságot és a stresszállóságot.

Azok az emberek, akik nem sportolnak, hajlamosak negatív érzelmek felhalmozódására, a kortizolszint megemelkedik, gyakran lesz magas nyomás, hangulati ingadozások, fáradtság és egyéb problémák, amelyek nem kedveznek a mentális egészségnek.

4. Különböző szokásaid vannak. A fitt emberek általában jó életmódot alakítanak ki, mint például a rendszeres munka és pihenés, az ésszerű étrend, a dohányzás és az ivás tilalma.

De azok az emberek, akik nem sportolnak, gyakran szeretnek későn ébredni, nassolni, játékfüggők és más rossz szokások, ezek a szokások rossz hatással lesznek az egészségre.

5. Különböző szociális készségek. A fitnesz segíthet az embereknek abban, hogy több barátot szerezzenek a sportban, növeljék a társasági kört, elősegítve a kommunikációt, a tanulást és a fejlődés egyéb szempontjait.

Azok pedig, akik nem sportolnak, ha nem szeretnek hétköznapi időben kimenni, könnyen olyan nővé válnak, aki nem jár ki sokáig, nincs szociális képessége és kommunikációs lehetősége.

Röviden: egyértelmű szakadék tátong a hosszú távú fitneszben élők és a nem fitnesz emberek között. A fitten tartás számos előnnyel járhat. Ezért aktívan részt kell vennünk a fitnesz tevékenységekben, hogy javítsuk fizikai erőnlétünket és életminőségünket.