Manapság egyre többen választják a fitneszt, de nem sokan ragaszkodnak hozzá sokáig.Nagy a szakadék azok között, akik edzenek, és azok között, akik nem.Fitness vagy nem fitnesz életet élnél szívesebben?

Mi a különbség a fitness és a non-fitness között?A következő szempontok szerint elemezzük:

1. A kövér és a vékony közötti különbség.A hosszú távon edzettek, a saját tevékenységük anyagcseréje javul, a szervezet jobban karbantartja, különösen az erőnléti edzők, a testarányok jobbak lesznek.

Aki pedig nem sportol az életkor előrehaladtával, annak szervezeti funkciói fokozatosan romlanak, az anyagcsere szintje is csökken, az alakja könnyen hízik, zsírosodik.

2. Fizikai minőségi különbség.A fitneszemberek edzéssel javíthatják a szív és a tüdő működését, az izomerőt, javíthatják a test rugalmasságát és egyéb fizikai minőségi mutatókat.

Ezzel szemben azok, akik nem sportolnak, fokozatosan csökken a fizikai erőnlétük, hajlamosak hátfájásra, ízületi szklerózisra, krónikus betegségekre és egyéb egészségügyi problémákra, felgyorsul a test öregedésének sebessége.

3. Különböző mentális állapotok.A fitnesz elősegítheti az endorfin, a dopamin és más neurotranszmitterek felszabadulását a szervezetben, amelyek enyhíthetik a szorongást, a depressziót és más mentális stresszt, javíthatják a hangulati boldogságot és a stresszállóságot.

Azok az emberek, akik nem sportolnak, hajlamosak negatív érzelmek felhalmozódására, a kortizolszint megemelkedik, gyakran lesz magas nyomás, hangulati ingadozások, fáradtság és egyéb problémák, amelyek nem kedveznek a mentális egészségnek.

4. Különböző szokásaid vannak.A fitt emberek általában jó életmódot alakítanak ki, mint például a rendszeres munka és pihenés, az ésszerű étrend, a dohányzás és az ivás tilalma.

De azok az emberek, akik nem sportolnak, gyakran szeretnek későn ébredni, nassolni, játékfüggők és más rossz szokások, ezek a szokások rossz hatással lesznek az egészségre.

5. Különböző szociális készségek.A fitnesz segíthet az embereknek abban, hogy több barátot szerezzenek a sportban, növeljék a társasági kört, elősegítve a kommunikációt, a tanulást és a fejlődés egyéb szempontjait.

Azok pedig, akik nem sportolnak, ha nem szeretnek hétköznapi időben kimenni, könnyen olyan nővé válnak, aki nem jár ki sokáig, nincs szociális képessége és kommunikációs lehetősége.

Röviden: egyértelmű szakadék tátong a hosszú távú fitneszben élők és a nem fitnesz emberek között.A fitten tartás számos előnnyel járhat.Ezért aktívan részt kell vennünk a fitnesz tevékenységekben, hogy javítsuk fizikai erőnlétünket és életminőségünket.