Ipari hírek
-
A túl sok testmozgás nem tanácsos! Számos jel arra utal, hogy túledzett vagy
Edzni és fegyelmezettnek lenni jó dolog, de túlzásba vinni nem! Sokan a fitnesz kezdetén nem a ritmust sajátítják el, hanem vakon növelik az edzés mennyiségét, függetlenül attól, hogy a szervezet képes-e alkalmazkodni. A fitneszedzésnek fokozatosnak kell lennie, ha a fitneszistent használja...Olvass tovább -
5 lábedzési módszer az alsó végtagok erősítéséhez, a tesztoszteron szekréció elősegítéséhez!
Dolgoztál a lábadon edzés közben? Sokan a felsőtest edzésére koncentrálnak, de elhanyagolják az alsótest izomcsoportjának fejlesztését. A lábak izomzatos fejlettsége meghatározza az alsó végtagok erejét és meghatározza az egész testvonal fejlődését. Ha a lábad m...Olvass tovább -
Balaclava: feltörekvő fejlesztési kilátás
Az egykor elsősorban extrém sportokhoz és szabadtéri tevékenységekhez köthető balaclava ma már számos iparágban népszerű, és fényes jövő előtt áll. Ez a sokoldalú ruha nem csak a védelem és az anonimitás szimbóluma, hanem divatnyilatkozat és praktikus ...Olvass tovább -
Ne csak a hastekergetést csináld! 2 módszer a zsír elvesztésére, 5 lépés a bájos hatcsomagos hasizmok faragásához
Hogyan faragjunk hatos csomagot? A férfi hasizma nem az, amit csinálni akarsz. Sok ember, aki kipróbálta a hasizom edzést, azt fogja tapasztalni, hogy akárhány hasgördülés egy nap, nem alakulhatnak ki hasi vonalak, miért? A six-pack hasizmokkal rendelkezőknek nagyon alacsony testzsírszázalékkal kell rendelkezniük, mert...Olvass tovább -
Négy tipp női erősítő edzés kezdőknek!
Erősítő edzés kezdő az a személy, aki rendszeresen műszeres eszközöket használ edzéshez, vagy szabad súlyokat használ, de nem tanulta meg a helyes technikát, és nem végzett rendszeresen súlyzós és szabadkezes edzést. Még akkor is, ha évek óta bent vagy az edzőteremben, és utána csinálsz valamit...Olvass tovább -
Nincs guggolás, nincs csípő, hogyan kell szabványos guggolást csinálni? Minden nap gyakorolható a guggolás?
A „cselekvés királyának” nevezett guggolások jelentős hatással vannak a teljes csípő kialakítására, az erős lábizmokra, javítják a törzs stabilitását és elősegítik az egész test izomzatának összehangolt fejlődését, kulcsfontosságú helyet foglalva el a fitnesz világában. Egy mondat: "nincs négyzet...Olvass tovább -
Egy pár súlyzó 9 mozdulat, az egész test izomcsoportjának tornáztatása, otthoni alakformálás, a figura arányának javítása
A kis méretű, otthoni edzőeszközökhöz alkalmas súlyzó segítségével az egész test izomcsoportját megmozgathatja, az izomnövelés és zsírvesztés célját elérve. Ha erősítő edzést szeretne végezni, de nem tudja, hol kezdje, kezdje a súlyzókkal végzett súlyokkal. Az izom a test...Olvass tovább -
Innovatív jógaszőnyeg hordozó
A jógakiegészítők hatalmas és fejlődő világában a közelmúltban egy igazán rendkívüli alkotás jelent meg – az állítható jógaszőnyeg szíjhordozó. Ezt a zseniális hevedert gondosan úgy tervezték meg, hogy teljesen átalakítsa a jógaszőnyeg hordozását. A kocsi...Olvass tovább -
Minden nap egy sorozat nyújtó gyakorlat, 8 előnnyel várjuk
Egy csoportos nyújtó edzés minden nap, amely nem csak egy egyszerű fizikai tevékenység, hanem az életszemlélet, az egészség és a szépség kitartó törekvése is. A napi 10-15 perces nyújtás nyolc jelentős előnnyel járhat, mint például egy láthatatlan egészségvédő, aki csendben őrzi...Olvass tovább -
Hogyan lehet bekerülni a Yoga Wild Pose-ba? A karok és a lábak erőssége kulcsfontosságú
A Vinyasában gyakran csináljuk a Wild pózt, ami egy egykezes, karral támasztott hátrahajlítás, amihez kar- és láberőre, valamint a gerinc rugalmasságára van szükség. Wild Camatkarasana Amikor a vad pózt a végletekig megcsinálják, a felső kéz is érintheti a talajt, ami tökéletes kombinációja a stre...Olvass tovább -
Kezdő mellkas, veterán hát! Hogyan gyakoroljuk a hátat?
Az edzőteremben a mellizom edzés mindig is a kezdők legnépszerűbb része volt. Mindenki szeretne egy pár teljes mellizomzatot, hogy megmutassa tónusos testét. Sokan azonban figyelmen kívül hagyják a hát edzését, ami fejlett mellkast és viszonylag gyenge hátat eredményez. Úgymond: kezdő che...Olvass tovább -
7 mozdulat a lapos csípő javítására, teljes csípőformázás, vonzó ívek kialakítása!
A telt, jó megjelenésű fenék minden lány törekszik a jó testre, de az ülő mozgáshoz és mozgáshiányhoz szokott emberek általában lapos csípőt és megereszkedett csípőt hoznak magukkal, amitől rosszul nézel ki nadrágban, és úgy nézel ki, mint a dama. És általában a mohó ételeket, a felesleges hőt könnyű átalakítani...Olvass tovább