Ipari hírek
-
Miért végeznek több erősítő edzést a középkorúak?
Próbáltad már az erősítő edzést? Az erősítő edzés egy anaerob gyakorlat, amely az izomcsoportok építésére összpontosít, és számos előnnyel járhat számunkra. Az erősítő edzés nemcsak fiataloknak, hanem középkorúaknak is megfelelő. A közös erőnléti edzések feloszthatók...Olvass tovább -
Folyamatosan edzeni 1 napig, 3 hónapig, 1 évig, 3 évig, mit változtat?
Milyen előnyei vannak a fitten tartásnak? Fitt és fittség hiánya, hosszú távú kitartás két teljesen különböző élet. Tartsa be a fitness, egy nap, egy hónap, egy év, három év, ezek a változások az idő csomópont, nem csak a felhalmozási számok, hanem a tanúja a fizikai és szellemi ...Olvass tovább -
Fitness nem maradhat ki több arany összetett akció, érdemes többször gyakorolni!
Amikor először lép be az edzőterembe, milyen mozgásokkal kezdje el az edzést? Fitness nem hiányozhat néhány arany összetett akció, gyakoroltad? 1. lépés: Fekvenyomás A fekvenyomás osztható súlyzós fekvenyomásra, súlyzós fekvenyomásra, felosztható felső ferde fekvenyomásra, lapos ...Olvass tovább -
Mi történik azokkal az emberekkel, akik hosszú ideig futnak, amikor abbahagyják az edzést?
A futás egy fizikai erőnléti, jótékony fizikai és szellemi sportprojekt, alkalmas férfi és női veteránok számára, a küszöb viszonylag alacsony. Azok az emberek, akik sokáig futnak, számos előnnyel járhatnak. Miután abbahagyják a futást, egy sor finom, de mély változást tapasztalnak...Olvass tovább -
Egyperces normál fekvőtámasz 60 milyen szinten? Hogyan kell standard fekvőtámaszt csinálni?
Hogyan csináljunk normál fekvőtámaszt? Először győződjön meg arról, hogy a teste egyenes vonalban van, tartsa szorosan a fejétől a lábáig, és ne süllyedjen vagy emelje fel a derekát. Amikor kezeit a talajon tartja, az ujjak előre mutassanak, a tenyér pedig párhuzamos legyen a talajjal, ami...Olvass tovább -
Képes-e napi 100 fekvőtámasz edzeni a nagy mellizmokat? Mi a szabvány?
Az erőnléti mozgásban a fekvőtámasz egy nagyon ismerős mozgás, a fekvőtámasz fizikai próbán már iskolás kortól fogunk teljesíteni, a fekvőtámasz egyben a felsőtest erejét megmérettető ász akció is. Szóval, milyen előnyökkel jár, ha ragaszkodunk a fekvőtámasz edzéshez? 1, fekvőtámasz edzés erősítheti a felső végtag m...Olvass tovább -
Fitness nem maradhat ki több arany összetett akció, érdemes többször gyakorolni!
Amikor először lép be az edzőterembe, milyen mozgásokkal kezdje el az edzést? Fitness nem hiányozhat néhány arany összetett akció, gyakoroltad? 1. lépés: Fekvenyomás A fekvenyomás osztható súlyzós fekvenyomásra, súlyzós fekvenyomásra, felosztható felső ferde fekvenyomásra, lapos...Olvass tovább -
A jóga függőágy fejlődése a fitneszben és az egészségben
A jóga függőágy jelentős fejlődésen ment keresztül a fitnesz- és wellnessiparban, ami átalakuló szakaszt jelent az emberek jógához, légi fitneszhez és terápiás gyakorlatokhoz való hozzáállásában. Ez az innovatív irányzat széleskörű figyelmet és elfogadást kapott a képességei miatt...Olvass tovább -
Mi az a késleltetett myalgia? Számos módszer a fájó izmok enyhítésére
A késleltetett izomfájdalmak kifejezés talán ismeretlenül hangzik, de ez egy olyan jelenség, amelyet sok mozgásrajongó gyakran tapasztal edzés után. Tehát mi is pontosan a késleltetett izomfájdalmak? A késleltetett myalgia, ahogy a neve is sugallja, arra a fájdalomra utal, amely az izmokban egy ideig egy p...Olvass tovább -
Hat darab fehér meg kell értenie a fitness száraz árut
6 fitness fehérnek meg kell értenie a száraz árukat: 1. ** Az izom és a zsír kapcsolata ** : A fitnesz kezdetén sok kezdő gyakran összekeveri az izom és a zsír fogalmát. Valójában teljesen más anyagokról van szó. Az izom a test energiaforrása, a zsír pedig az energia...Olvass tovább -
Minden nap egy sorozat nyújtó gyakorlat, 8 előnnyel várjuk
Egy csoportos nyújtó edzés minden nap, amely nem csak egy egyszerű fizikai tevékenység, hanem az életszemlélet, az egészség és a szépség kitartó törekvése is. A napi 10-15 perces nyújtás nyolc jelentős előnnyel járhat, mint például egy láthatatlan egészségvédő, aki csendben őrzi...Olvass tovább -
Fitness nem hagyhatja figyelmen kívül a láb edzését! 6 saját súlyú lábgyakorlat, a hatás nem rosszabb az edzőteremben!
Ha nem gyakorolod a lábad, akkor a semmiért csinálod! Férfiaknak és nőknek egyaránt oda kell figyelniük a lábedzésre, a láb a test legnagyobb izomcsoportja, a lábtréning jelentősége igen nagy horderejű. A fiúk elősegíthetik a tesztoszteron szekréciót, fenntarthatják az életerőt...Olvass tovább